【ヘルスチェック】 ・体重：67.2kg ・体脂肪率：20.3% 【食事】 朝 ・おにぎり一個 トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・サバの塩焼き定食 夜 ・プロテイン1杯・ウインナー10本 tabelog.com 【トレーニング】 ・グッドモーニング 5kg×10回×1セット ・スク…

【ヘルスチェック】 ・体重：68.0kg ・体脂肪率：20.5% 【食事】 朝 ・無し 昼 ・無し 夜 ・焼き鳥 ・アヒージョ ・カプレーゼ ・焼きそば ・レモンサワー2杯 ・ウイスキー1杯 炭水化物美味いんじゃ～ tabelog.com tabelog.com tabelog.com 【トレーニング】…