【ヘルスチェック】 ・体重：68.0kg ・体脂肪率：20.1% 【食事】 朝 ・無し 昼 ・プロテイン1杯 ・ご飯 ・豚肉とナスのオイスター炒め ・キムチ トレーニング前 ・リンゴ入りバームクーヘン2切れ トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・ご飯 ・豚肉とナスのオ…

【ヘルスチェック】 ・体重：68.3kg ・体脂肪率：20.4% 【食事】 朝 ・ホットサンド ・焼きそば ・手羽先 昼 ・プロテイン1杯 夜 ・馬刺し ・ちゃんぽん ・唐揚げ ・卵焼き ・チーズダッカルビ ・浅漬け ・レモンサワー 【トレーニング】 ・なし 【一言】 奥…