【ヘルスチェック】 ・体重：68.8kg ・体脂肪率：18.1% 筋肉量増えてきてる 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 昼 ・唐揚げ定食 https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13157092/ 間食 ・プロテイン 1杯 トレーニング前 ・バナナ1本 トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・無し 昼 ・発芽米 ・豚肉の生姜焼き 夜 ・ピザトースト2枚 夜食 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 【トレーニング】 無し 【一言】 昨日のBBQのお酒が残っててずっと二日酔い・・…

【ヘルスチェック】 ・体重：68.0kg ・体脂肪率：19.0% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g ・バナナ1本 トレーニング中 ・BCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・会社メンバーでバーベキュー 夜 ・鶏肉料理(記憶曖昧) https://ta…

【ヘルスチェック】 ・体重：測定無し ・体脂肪率：測定無し 【食事】 朝 ・水 昼 ・水 夜 ・おじや 【トレーニング】 無し 【一言】 風邪を引いてしまったので静養・・・