【ヘルスチェック】 ・体重:68.9kg ・体脂肪率:18.9% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 昼 ・鶏肉弁当 間食 ・バナナ ・牛乳 ・プロテイン1杯 夜 ・麻婆豆腐丼 ・発芽米 ・焼き鳥(ももたれ) トレーニング中 ・BCAA 1リットル トレーニング後…
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