【ヘルスチェック】 ・体重:67.8kg ・体脂肪率:18% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 昼 ・発芽米 ・やきとり(ももたれ、塩) 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・発芽米 ・やきとり(ももたれ、塩) トレーニング中 ・BCAA 1リットル トレーニング後 …
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