渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-06-02から1日間の記事一覧

2018.06.02

【ヘルスチェック】 ・体重:68.6kg ・体脂肪率:18.2% 【食事】 朝(というか、ブランチ?) ・発芽米 ・豚肉の生姜焼き ・味噌汁 ・キムチ ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g トレーニング中 ・BCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・発芽米 …

2018.06.01

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・無し 昼 ・牛丼 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・しゃぶしゃぶ 【トレーニング】 無し 【一言】 今日も深夜対応の日なのでトレーニング無し。 食事をちゃんと取ってなくて反省の日。