【ヘルスチェック】 ・体重:68.7kg ・体脂肪率:16.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 昼 ・おにぎり3つ ・ファミチキ 間食 ・プロテインバー ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・バナナ1本 トレーニング中 ・BCAA 500ミリリットル トレーニ…
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