【ヘルスチェック】 ・体重:69.8kg ・体脂肪率:18.5% 【食事】 朝 ・発芽米 ・さんまの蒲焼 ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・飲むヨーグルト トレーニング中 ・BCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 昼 ・白米 ・鮭ハラス ・サバの味噌煮 ・…
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