渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-06-15から1日間の記事一覧

2018.06.14

【ヘルスチェック】 ・体重:70.6kg ・体脂肪率:19.3% 【食事】 朝 ・ドーナツ ・カフェラテ ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・ガイヤーン 夜 ・うどん ・鶏天 ・野菜かき揚げ トレーニング中 ・BCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン 1…

2018.06.13

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g ・クリームパン ・ティーラテ 昼 ・白ご飯 ・鮭の切り身 間食 ・おにぎり2つ ・鶏天 夜 ・お寿司 ・ラーメン 最高。 https://www.google.co.jp/am…