【ヘルスチェック】 ・体重：71.7kg ・体脂肪率：17.2% 【食事】 朝 ・雑炊 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・コーヒー ・クッキー ・スニッカーズ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 昼 ・白米 …

【ヘルスチェック】 ・体重：70.5kg ・体脂肪率：17.0% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・お寿司 トレーニング前 ・おにぎり2つ トレーニング中 ・BCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 夜 ・鳥刺し ・水炊き ・親子丼 h…