【ヘルスチェック】 ・体重:71.5kg ・体脂肪率:17.1% 【食事】 朝 ・白ご飯 ・サバの味噌煮 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 昼 ・白ご飯 ・唐揚げ 間食 ・おにぎり2つ ・唐揚…
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