【ヘルスチェック】 ・体重:71.6kg ・体脂肪率:18.1% めっちゃ食べたし体脂肪率上がったw 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・酢豚定食 間食① ・プロテイン1杯 ・クッキー 間食② ・焼肉弁当 ・温泉卵 ・ファミチキ トレーニング直前、中 …
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