【ヘルスチェック】 ・体重：71.8kg ・体脂肪率：18.1% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・無し 間食① ・プロテイン1杯 ・紅芋タルト 間食① ・五穀米 ・から揚げ ・焼き鳥 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA1リットル トレーニング後 ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・無し 間食 ・プロテインブラウニー 夜 ・五穀米 ・から揚げ ・とんかつ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g 【トレーニング】 無し 【一言】 死ぬほど…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・発芽米 ・サバの味噌煮 間食① ・プロテインブラウニー ・プロテイン1杯 間食② ・発芽米 ・サバの味噌煮 ・バナナ 深夜 ・ラーメン ・ご飯 ・…