【ヘルスチェック】 ・体重:72.2kg ・体脂肪率:16.8% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・コールドプレスジュース 昼 ・チキン ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 ・お菓子 間食② ・おにぎり2個 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル…
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