【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・スモークチキン トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・オムレツ 【トレーニング】 ・ストレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・チキントマトチーズ定食 夜 ・サラダ ・ハム ・ローストビーフ ・ゆで卵 ・チーズ 就寝前 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 【トレーニング…