【ヘルスチェック】 ・体重:72.3kg ・体脂肪率:17% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・チーズ ・サラダ ・ローストビーフ ・ゆで卵 間食① ・野菜ジュース 間食② ・プロテイン1杯 間食③ ・おにぎり2個 トレーニング前 ・プレワークアウト …
【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・サラダ ・生ハム ・焼豚 ・チーズ ・ゆで卵 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・刺身とかお寿司 ・少々のお酒 就寝前 ・プロテイン 【トレーニング】 …
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