【ヘルスチェック】 ・体重:72.2kg ・体脂肪率:16.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・なし 間食 ・おにぎり2つ ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・…
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