【ヘルスチェック】 ・体重：72.8kg ・体脂肪率：18.2% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・十六穀米 ・納豆 ・オクラ、ネギ ・唐揚げ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル …

【ヘルスチェック】 ・体重：72.5kg ・体脂肪率：18.5% 【食事】 昼 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 夕方 ・カツカレー トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・ハム ・チーズ ・…