【ヘルスチェック】 ・体重：72.2kg ・体脂肪率：15.7% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・チーズ ・豚骨豆腐スープ ・ハム ・チーズ ・糖質ゼロ麺 ・ゆで卵 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり トレーニング前 ・プレワークアウト ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・チーズ ・スープ ・ハム ・チーズ ・糖質ゼロ麺 ・ゆで卵 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり ・ホットケーキ 夜 ・からあげクン ・ささ…