【ヘルスチェック】 ・体重：72.5kg ・体脂肪率：18.2% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・十六穀米 ・豚しゃぶ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング…

【ヘルスチェック】 ・体重：72.3kg ・体脂肪率：16.7% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・糖質ゼロ麺とスープ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル …