【ヘルスチェック】 ・体重:72.4kg ・体脂肪率:17.8% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・十六穀米 ・豚しゃぶ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プ…
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