【ヘルスチェック】 ・体重：71.8kg ・体脂肪率：17.5% 【食事】 昼 ・十六穀米 ・味噌汁 ・豚しゃぶ ・クレアチン2.5g 間食 ・十六穀米 ・豚しゃぶ トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1…