渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-08-17から1日間の記事一覧

2018.08.17

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・お寿司 夜 ・しゃぶしゃぶ 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事でバタバタして行けず。 食事も貧相でダメだ。

2018.08.15

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 間食① ・プロテイン1杯 【トレーニング】 無し 【一言】 バタバタしてご飯食べる時間全然なかった、、、

2018.08.16

【ヘルスチェック】 ・体重:71.2kg ・体脂肪率:16.1% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・十六穀米 ・豚しゃぶ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり ・焼肉 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイ…