渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-08-31から1日間の記事一覧

2018.08.31

【ヘルスチェック】 ・体重:72.4kg ・体脂肪率:17.3% 【食事】 昼 ・エビドリア ・チキン トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・すた丼 【トレーニング】 ストレッチ5分 リニアレ…

2018.08.30

【ヘルスチェック】 ・体重:72.9kg ・体脂肪率:15.5% 【食事】 昼 ・ハンバーガー ・プロテイン1杯 間食 ・うどん ・とり天 ・かき揚げ ・唐揚げ トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロ…