渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-09-04から1日間の記事一覧

2018.09.03

【ヘルスチェック】 ・体重:73.2kg ・体脂肪率:16.1% 【食事】 昼 ・鶏天弁当 間食① ・カツサンド 間食② ・プロテイン1杯 間食③ ・おにぎり2個 ・チキン トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夕食 ・十六穀米 ・…