【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・ドーナツ 昼 ・蕎麦 ・豚丼 夕食 ・サンドイッチ ・唐揚げ 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事が終わらん、、、ので休養日。

【ヘルスチェック】 ・体重：72.8kg ・体脂肪率：16.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・豚丼 ・卵2個 間食① ・フレンチトースト 間食② ・十六穀米 ・豚肉とナスのオイスター炒め トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイ…