【ヘルスチェック】 ・体重:73.2kg ・体脂肪率:16.5% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・いなり寿司弁当 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり2個 ・ザンギ ・ハッシュドポテト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテ…
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