【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ご飯 ・豚肉のピカタ ・サラダ ・卵スープ 昼 ・ご飯 ・チンジャオロース トレーニング前 ・プレワークアウト100ミリリットル トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・とんかつ弁当 間食① ・アイス 夜 ・ご飯 ・豚肉のピカタ ・サラダ ・卵スープ 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 原宿のJINSでメガネ作ったり久しぶりの買い物。

【ヘルスチェック】 ・体重：74.5kg ・体脂肪率：17.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・麦ご飯 ・豚キムチ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・麦ご飯 ・豚キムチ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 【トレーニン…