渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-10-08から1日間の記事一覧

2018.10.08

【ヘルスチェック】 ・体重:74.9kg ・体脂肪率:18.6% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・白米 ・チーズハンバーグ ・味噌汁 ・クレアチン5g ・目玉焼き トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテ…

2018.10.07

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 昼 ・白米 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・チキンステーキ ・納豆 間食 ・おにぎり2個 夜 ・バーベキュー 【トレーニング】 無し 【一言】 予期せぬ休息日。 朝トレーニングしたかったけど時…