渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-10-23から1日間の記事一覧

2018.10.23

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・唐揚げ ・わかめご飯 ・味噌汁 間食 ・ピザ ・ナゲット 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 昨日のバーベルシュラッグのせいか首回りが痛い、、、

2018.10.22

【ヘルスチェック】 ・体重:76.4kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・おにぎり3個 ・フランクフルト 間食① ・コーヒー ・スニッカーズ 間食② ・おにぎり2個 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイ…