【ヘルスチェック】 ・体重：76.3kg ・体脂肪率：19% 【食事】 朝 ・チキンカツ弁当 ・から揚げ ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 間食① ・プロテイン1杯 昼 ・ドーナツ2個 ・牛乳 ・ブラックコーヒー 間食② ・バナナ1本 トレーニング中 ・BCAA500ミリリット…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・あんこのクロワッサン 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・カップラーメン 夜 ・ラーメン ・白飯 ・から揚げ ・おつまみ 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 昨日に引き続き仕事…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ザバスプロテイン ・フレンチトースト 昼 ・八宝菜定食 夜 ・チキンカツ弁当 ・フライドポテト 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 仕事ドタバタで余裕なし、、