渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-11-06から1日間の記事一覧

2018.11.06

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 昼 ・白米 ・豚肉炒め ・目玉焼き2個 ・味噌汁 ・クレアチン5g 間食① ・コーヒー ・チョコレート 夜 ・白米 ・豚肉炒め ・味噌汁 ・クレアチン5g 【トレーニング】 無し 【一言】 体調不…

2018.11.05

【ヘルスチェック】 ・体重:77.2kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・油淋鶏弁当 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食 ・サーモングリルとハンバーグ弁当 ・焼き鳥 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュー…