渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018-12-26から1日間の記事一覧

2018.12.25

【ヘルスチェック】 ・体重:81kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・焼き魚弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1.5スクープ ・どら焼き 間食② ・チキン南蛮弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュー…

2018.12.24

【ヘルスチェック】 ・体重:82.8kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・ウインナーロールパン ・シチュー ・豚肉炒め ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・うどん ・かき揚げ ・フライドポテト トレーニング前 ・コーヒー ・バームクーヘン トレーニング後 ・プ…