【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・チキンクリームパスタ ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1.5スクープ 夜 ・焼肉 【トレーニング】 無し 【一言】 忘年会つき休…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・チキンのクリームパスタ 間食① ・イチゴケーキ ・サンドイッチ 間食② ・おにぎり3つ ・唐揚げ 夜 ・サムギョプサル 【トレーニング】 無し 【一言】 急…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・生姜焼き弁当 間食① ・プロテイン1.5スクープ ・ケーキ 間食② ・すき焼き丼弁当 ・オレンジジュース ・コンソメスープ 夜 ・白米 ・ブリの照り焼き ・…