【ヘルスチェック】 ・体重：82.3kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・白米 ・豚肉の生姜焼き ・メンチカツ ・筑前煮 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン2スクープ 間食② ・チャーハン ・豚肉炒…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・さんまの蒲焼 ・牛乳 ・味噌汁 ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン2スクープ 昼 ・白米 ・豚肉のピカタ ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 間食 ・コーヒー ・パイの実 夜 ・白…