【ヘルスチェック】 ・体重：81kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・サラダチキン ・サラダ ・カニカマ ・糖質0麺 ・ヨーグルト 間食① ・プロテイン2スクープ 間食② ・おにぎり ・ブランパン ・コンソメスープ ・クレアチン5g…

【ヘルスチェック】 ・体重：81.15kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・雑炊 ・唐揚げ ・ほうれん草 ・無脂肪牛乳 トレーニング前 ・コーヒー ・きのこの山 ・プレワークアウト2スクープ トレーニング中 ・粉飴1スクープ ・BCAA500ml トレーニング後 ・プ…