【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・すた丼 昼 ・草餅 ・コーヒー 夜 ・焼き魚定食 【トレーニング】@渋谷GG ダンベルプレス 12.5kg 10回×1set 20kg 10回×1set 17.5kg 10回×3set ダンベルフライ 7.5kg 15回×3set ダン…
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