【ヘルスチェック】 ・体重：73.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・豚しゃぶ ・ほうれん草 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後① ・プロテイン ・干し芋 トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 …

【ヘルスチェック】 ・体重：73.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・唐揚げ ・ほうれん草 間食 ・プロテイン トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・タラのムニエル弁当(びるめし) 間食 ・カフェラテ ・干し芋 間食 ・…