【ヘルスチェック】 ・体重：72.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・鶏むね肉 ・ほうれん草 ・オクラ ・こんにゃく 間食 ・プロテイン ・干し芋 間食 ・玄米 ・鶏むね肉 ・オクラ トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：73.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・玄米 150g ・鶏むね肉 100g 間食 ・プロテイン ・干し芋 間食 ・玄米150g ・鶏むね肉200g ・オクラ50g ・キノコ50g トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄…