渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2019-06-17から1日間の記事一覧

2019.06.17

【ヘルスチェック】 ・体重:72.4kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玄米 100g ・鶏むね肉 100g ・ほうれん草 ・オクラ 間食 ・プロテイン ・干し芋 50g 間食 ・玄米 150g ・鶏むね肉 150g ・ほうれん草 ・オクラ トレーニング前 ・コ…

2019.06.16

【ヘルスチェック】 ・体重:72.5kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・玄米150g ・馬肉カレー 昼 ・焼き魚定食 トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・玄米100g ・馬肉カレー 間食 ・玄米150g ・馬肉カレー 【トレーニング】@渋谷GGハックスクワット 40kg 10回×…

2019.06.15

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ 間食 ・プロテイン 昼 ・しらす丼 間食 ・抹茶ティラミス 夜 ・馬肉 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 日中は鎌倉行って、夜は馬肉のパーティ。