【ヘルスチェック】 ・体重：72.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・干し芋 昼 ・玄米 100g ・鶏むね肉 100g ・ほうれん草 ・オクラ ・ゆで卵 間食 ・プロテイン ・干し芋 50g 間食 ・玄米 150g ・鶏むね肉 100g ・オクラ トレーニング前 …