【ヘルスチェック】 ・体重：73.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・シェイクシャック トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・鶏むね肉 ・オクラ ・キノコ 【トレーニング】@北千住GG ベンチプレス 60kg 10回×3set 80kg 5…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・パスタ ・焼き鳥2本 ・おにぎり2個 間食 ・プロテイン 夜 ・焼き鳥 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玄米300g ・鶏胸肉200g ・ゆで卵 間食 ・プロテイン 夜 ・焼き鳥屋で飲み会 【トレーニング】 無し 【一言】 会社の飲み会だったので休息日。 減量停滞中。 「遅れ…