【ヘルスチェック】 ・体重：69.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・BBQ(ステーキとかめっちゃ食べた) 間食 ・0kcalゼリー 夜 ・ゆで卵 ・マヨネーズ15g 【トレーニング】@渋谷GG スタンディングサイドレイズ 10kg 12rep 2set 12kg 12rep 2setインクラ…

【ヘルスチェック】 ・体重：70kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ファミチキ2個 ・マヨネーズ15g 間食 ・0kcalゼリー ・くるみ 夜 ・いきなりステーキ サーロインステーキ350g 【トレーニング】@渋谷GGベンチプレス 60kg 10rep 3set 70kg 5rep 2set 80…

【ヘルスチェック】 ・体重：69.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ゆで卵2個 ・チキンロール2個 ・マヨネーズ 15g 昼 ・ゆで卵1個 ・ファミチキ2個 ・マヨネーズ 15g 夜 ・卵とキクラゲの炒め物 ・油淋鶏 ・豚串 ・から揚げ 【トレーニング】 無し 【…