【ヘルスチェック】 ・体重：72kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米300g ・豚肉のチンジャオロース ・牛乳 200ml 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・玄米300g ・豚肉のチンジャオロース ・牛乳 200ml …