【ヘルスチェック】 ・体重：73.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・パスタ ・かつ丼 間食 ・おにぎり2個 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・オムライス ・とんかつ ・ビーフシチュー ・ラーメンライス ・牛…

7【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝・プロテイン 昼・パスタ 夜・マッスルデリのケータリング 【トレーニング】 無し 【一言】 会社の部活イベントでダイエットセミナーをやってみた。 夜はマッスルデリの美味しいごはん

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝・プロテイン 昼・マーラータンメン 間食・タピオカ 間食・おにぎり 間食 ・サンドイッチ ・カツサンド 間食 ・プロテイン トレーニング前・コーヒー トレーニング後・プロテイン 夜・…