【ヘルスチェック】 ・体重：73.6kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ラーメン ・炒飯 ・シュウマイ ・牛乳 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・モンスター トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・すた丼 ・卵5個 【トレーニング】@渋谷GG ベンチプレス 40k…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・うどん ・半熟卵2個 間食 ・から揚げ弁当 間食 ・お菓子 ・梅酒 夜 ・飲み会 【トレーニング】 無し 【一言】 夜は会社の飲み会だったので 休息日！

【ヘルスチェック】 ・体重：73.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・カルボナーラ 間食 ・サンドイッチ ・カツサンド 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・ラーメン ・炒飯 ・シュウマイ ・牛乳 【トレーニング】@渋谷GG…