渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2019-09-12から1日間の記事一覧

2019.09.12

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝・プロテイン 昼・しゃぶしゃぶ 夜 ・とんかつ弁当 ・から揚げ弁当 ・コーラ 【トレーニング】 無し 【一言】 大阪出張! 梅田のゴールドジム来た!

2019.09.11

【ヘルスチェック】 ・体重:74.7kg ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝・プロテイン 昼・カオマンガイ 間食・プロテイン 間食 ・おにぎり2個 トレーニング前・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・豚肉のオイスター炒め 【トレーニング】@渋谷…

2019.09.10

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼・春雨スープ ・サラダチキンスティック ・さけるチーズ ・オイコス 間食・プロテインバー ・カフェラテ 夜 ・ラーメン 【トレーニング】 ・無し 【一言】 疲れていた…