渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2019-09-15から1日間の記事一覧

2019.09.15

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝・朝食ブッフェ 昼・おにぎり2個 ・焼き鳥 間食 ・栗パフェ 夜 ・串カツ 間食 ・焼肉弁当 【トレーニング】@渋谷GG <午前> チンニング -27kg 6rep 1set デッドリフト 60kg 10rep 1set …

2019.09.14

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝・サンドイッチ2個 昼・カツカレー 夜 ・生姜焼き丼 ・卵6個 【トレーニング】 無し 【一言】 早朝からゴルフ。 自分は下手過ぎて走りまわった。

2019.09.13

【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝・朝食ブッフェ 昼・おにぎり2個 ・焼き鳥 間食 ・栗パフェ 夜 ・串カツ 間食 ・焼肉弁当 【トレーニング】@渋谷GG ベンチプレス 60kg 10rep 1set 80kg 5rep 2set ※感覚メモ 無印=ギリ…