【ヘルスチェック】 ・体重：77kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・牛乳 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・鶏肉と白菜炒め ・コーンポタージュ ・クレアチン 間食 ・おにぎり ・スープ ・クレアチン 間食 ・牛乳 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 間食 ・豚肉の串焼き 昼 ・玄米 ・すき焼き ・温泉卵 間食 ・コーヒー ・チョコレート 夜 ・玄米 ・すき焼き ・卵 ・牛乳 間食 ・牛乳 ・プロテイン ・食パン ・ピーナッツバター 【トレ…