渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

まとめ

【保存版】1ヶ月半で筋増量しつつ体脂肪率を3%減らした方法

筋トレを始めて1ヶ月半・・・ 元々マッチョな人に比べたらまだまだだけど割とすぐに結果が出てきた。そこで、改めて自分のルールを整理しておく。ちなみに、トレーナーもたまにつけているが基本にはネット上に転がってる情報を元に我流で実行したので効果に…